户外基础体能训练器材主要包括以下几类‌：‌单杠‌：主要用于上肢力量的锻炼，如引体向上、悬垂举腿等动作，能有效增强背部、手臂及肩部的肌肉力量，同时提升核心稳定性‌。 ‌

　　双杠‌：不仅锻炼上肢力量，如双杠臂屈伸，还涉及胸部、腹部及腿部肌肉的协调运动，对于提升全身力量和平衡能力有显著效果‌。 ‌

　　漫步机‌：模拟行走或跑步的动作，通过双腿的上下摆动进行有氧运动，有助于增强心肺功能，锻炼下肢肌肉，同时提高身体的协调性‌。 ‌

　　椭圆机‌：提供低冲击的有氧运动，模拟跑步和步行的动作，减少对膝盖和脚踝的压力，适合各年龄段人群进行心肺功能训练和减脂‌。 ‌

　　臂力训练器‌：通过不同的阻力设置，锻炼手臂、胸部、背部等上肢肌肉群，增强肌肉力量和耐力‌。

　　‌仰卧起坐板‌：专门用于腹部肌肉的锻炼，通过仰卧起坐等动作，强化腹肌，塑造腹部线条‌。 ‌

　　肋木/压腿架‌：主要用于拉伸和柔韧性训练，通过悬垂、压腿等动作，放松肌肉，提高关节的灵活性和运动范围‌。 ‌

　　太极推手器‌：模拟太极拳中的推手动作，锻炼上肢力量、协调性和平衡感，同时也有助于放松身心‌。

　　这些器材适用于不同的体能训练需求，可以根据个人的身体状况和训练目标选择合适的器材进行组合使用。